Praktični savjeti za sprečavanje pojave akni i njihovo liječenje
Možda ste preplašeni od činjenice da imate problem s aknama, no trebate znati da ima puno načina koji mogu pomoći u njihovom liječenju.Čak i ako se prvi put suočavate s aknama imate puno mogućnosti koje mogu ponuditi rješenje za vaš problem.
U ovom tekstu ćemo se potruditi da vam pomognemo i da vam ponudimo nekoliko faktora koji imaju značajnu ulogu u liječenju akni.
1. Akne i fizička aktivnost (vježbanje)
Možda ćete se iznenaditi , no fizička aktivnost zaista može utjecati na vaše akne. Vježbanjem ćete se osjećati bolje i bit ćete hrabriji da se suočite s vašom situacijom. Ovisno o vježbama koje ćete raditi, trebate biti odgovarajuće obučeni.Najbolje je da nosite odjeću od prirodnih materijala, da bi koža mogla disati i da ima bolji protok zraka.
Ovo je jako važan dio u tretiranju akni.
2. Akne i kozmetički proizvodi
Ako koristite puno kozmetike, ne upotrebljavajte proizvode koji imaju masnu osnovu jer zatvaraju pore na koži.Koristite parfeme i kozmetičke proizvode koji sadrže malu količinu alergena da ne uzrokuju alergijske reakcije.
3. Akne i ishrana
Zdravlje ovisi o tome kako se hranimo, no zato možemo reći da hrana utječe na kožu. Jedite zdravu hranu i unosite dovoljno hranjivih sastojaka, poput vitamina A, B, C, E. Zapamtite da je najvažnije da unosite hranjive sastojke preko hrane, dok umjetne dodatke treba konzumirati samo kao alternativu. Jedite puno svježeg voća i povrća i pijte puno vode.
4. Akne i hormonska aktivnost
U razdoblju adolescencije događaju se hormonske promjene koje mogu prouzročiti upalu akni. Ovakva reakcija je moguća i kod žena koje se suočavaju s hormonskim promjenama tijekom menstrualnog ciklusa. Akne što se pojavljuju zbog neravnoteže hormona mogu se tretirati kremama ili upotrebom antibiotika. Kod odraslih se kao opcija koristi terapija zamjene hormona (HRT) ili upotreba kontracepcijskih pilula.. Savjetujte se s doktorom prije nego počnete s bilo kakvom terapijom.
5. Tretman kože s aknama
Budite nježni sa svojom kožom, posebno kad imate akne. Izbjegavajte često doticanje lica, čistite lice blagim tonikom i sušite ga nježno, ali temeljito. Najbolje će biti ako sušite lice nježnim pritiskanjem, tako nećete oštetiti kožu ili upaliti akne.. Najvažnije je da se koža s aknama redoviti čisti i njeguje.
6. Proizvodi za tretman akni
Ako koristite proizvode za tretiranje akni, pazite pri izboru. Trebaju biti kvalitetni da ne bi bilo neželjenih reakcija. Upotrebljavajte proaktivne proizvode dobre kvalitete jer su na prirodnoj bazi i ne mogu naštetiti. I ne zaboravite na velik broj magičnih opcija koje se kriju u vašoj kuhinji, mogu napraviti čuda za vas!
7. Brijanje lica s aknama
Premda zvuči nevjerojatno, brijanje je odličan način za eksfolijaciju kože. Razumljivo je da trebate paziti ako na licu imate akne, zato izbjegavajte osjetljiva mjesta. Brijanjem se mogu uspješno očistiti pore . Ne pritišćite kad se brijete, koristite oštar žilet i pravite polagane pokrete. Bolje je koristiti žilet s jednom britvicom nego s dvije. Možete koristiti i električni aparat, no lice neće biti glatko kao što bi bilo sa žiletom.
8. Pobijedite akne i stres odmorom, snom i razonodom
Budući da stres ima ulogu u pojavljivanju akni, važno je da imate dovoljno odmora i sna.
Bavite se aktivnostima koje će vam održati dobro raspoloženje, produžite s kvalitetnim životom i iskoristite mogućnosti da se zabavljate : šetnja s prijateljima, kino i sve drugo što vas čini sretnima. Ako prakticirate ove prijedloge, bit ćete spremni da se borite s vašim aknama, bez obzira koliko je loša situacija. Povjerite se obitelji i prijateljima, sa zadovoljstvom će vam pomoći. I ne zaboravite da u blizini imate stručnjaka s kojim se možete konzultirati. Vas doktor i dermatolog pažljivo će pratiti vaše stanje.
